EL BLOG DE PELVIA : todo sobre el suelo pélvico
DIÁSTASIS ABDOMINAL
Oct 2024
¿Sientes que tus rectos del abdomen están más separados de lo normal?, ¿Al realizar un esfuerzo, como incorporarte de la cama, notas como un bulto sale del abdomen? ¿Sientes como tu abdomen tiene un aspecto flácido y/o descolgado? Si te sientes identificada con algunos de estos síntomas este blog puede interesarte, ya que vamos a contarte […]
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NUEVOS PARÁMETROS DE SALUD. VO2 MAX Y LONGEVIDAD.
Abr 2024
Vo2 max. El VO₂ Máx es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede procesar durante el ejercicio intenso. Este parámetro depende de varios factores: VO₂ Máx en el deporte y la salud Tradicionalmente, el VO₂ Máx se ha utilizado en el ámbito deportivo para medir el rendimiento. Cuanto mayor sea tu VO₂ Máx, […]
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DOLOR EN LAS RELACIONES SEXUALES EN LA MUJER
Mar 2024
¿Has tenido alguna vez dolor en las relaciones sexuales? ¿Sabes cómo te puede ayudar la fisioterapia de suelo pélvico? ¿QUÉ ES EL DOLOR EN LAS RELACIONES SEXUALES O DISPAREUNIA? El término médico para el dolor al tener relaciones sexuales es dispareunia, que se define como el dolor genital persistente o recurrente que ocurre justo antes, […]
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CREAR ESPACIO. ARTETERAPIA EN EL EMBARAZO
Mar 2024
CREAR ESPACIO: arteterapia en el embarazo Arteterapia. CREAR ESPACIO nace desde la necesidad de trabajar la parte emocional durante el embarazo, haciendo un hueco para que cada mujer embarazada pueda explorar sus emociones en cualquier punto de la gestación. Este servicio busca crear un espacio para conectar con la experiencia, ya que el embarazo involucra […]
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Vulvodinia, no me estoy inventando el dolor
Feb 2024
Estudio de referencia ¿Qué es la vulvodinia? La vulvodinia es una afección prevalente caracterizada por dolor vulvar persistente, descrito como agudo, ardiente y “como un cuchillo” (Andres et al., 2016). Prevalencia y costos asociados Las estimaciones basadas en la población indican que la prevalencia de la vulvodinia a lo largo de la vida oscila entre […]
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EJERCICIOS DE KEGEL
Feb 2024
Los ejercicios de kegel fueron desarrollados en 1948 por el doctor Arnold Kegel (de ahí viene su nombre). Consisten en la realización de la contracción voluntaria y consciente de la musculatura del suelo pélvico para el fortalecimiento de dicha musculatura. Es imprescindible conocer y tener claro qué es el suelo pélvico, qué estructuras anatómicas lo […]
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SARCOPENIA Y MENOPAUSIA: LA IMPORTANCIA DE EJERCICIOS DE FUERZA.
Oct 2023
Es importante recalcar que la sarcopenia y menopausia por sí sola no es una enfermedad ni una patología. Acostumbramos a hablar de ella desde una visión totalmente patologizada y medicalizada. Transformamos una etapa común, normal, en algo que debemos combatir con remedios y con tratamientos médicos. Debemos comprender que se trata de un proceso por […]
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ME DA MIEDO EL DOLOR QUE PUEDA SENTIR DURANTE EL PARTO
Sep 2023
Esta vez toca hablar sobre el dolor que podemos sentir durante el parto con el objetivo de comprender su función y ver que opciones nos pueden ayudar a atravesarlo. Definición y naturaleza compleja del dolor en el parto Para empezar, debemos recalcar que el dolor es una experiencia muy compleja. La IASP (Asociación Internacional para […]
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ATLETISMO Y SUELO PÉLVICO
Ago 2023
Correr es uno de los deportes más extendidos en nuestra sociedad. Pero a diferencia de otras actividades aeróbicas como la natación o el ciclismo, correr, es un deporte de impacto, que sí que puede dañar el suelo pélvico. Por lo tanto, se recomiendan hacer ejercicios para el suelo pélvico. Impacto del deporte en el suelo […]
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LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DEL SUELO PÉLVICO: ¿POR QUÉ DEBEMOS REALIZAR UN TRATAMIENTO?
May 2023
Si no estás embarazada y no has tenido hijos, es probable que nunca antes le hayas dado importancia a tu suelo pélvico. Sin embargo, hemos de decirte que tienes suelo pélvico y que cumple varias funciones importantes. Es importante conocer bien el tratamiento para tu suelo pélvico. ¿Qué es el suelo pélvico y qué funciones […]
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