FITNESS POSTPARTO PAMPLONA

El embarazo y el parto es una época de cambios físicos importantes. Tras el parto, es necesario seguir un plan de entrenamiento especializado antes de volver a retornar nuestra actividad física habitual o si queremos empezar a realizar cualquier tipo de deporte nuevo. Para nuestras mamás que quieran recuperar su forma física, hemos creado las clases de Fitness Postparto. Que combinaremos con nuestro Programa de Recuperación Postparto Pelvia para conseguir una recuperación óptima e integral de la mujer.

Las clases de Fitness Postparto son clases de gimnasia especializadas en la readaptación al ejercicio físico y la puesta en forma saludable tras la maternidad. En que consiste nuestro programa:

• Trabajo ordenado y sistematizado de tonificación de la zona abdominal y del suelo pélvico mediante técnicas específicas de gimnasia abdominal hipopresiva y de transición a la actividad deportiva según el Método TAD.
• Técnicas de reprogramación postural. Durante el embarazo y tras el parto ha cambiado el esquema postural de la mamá, iremos a reprogramarlo y tonificar la musculatura de la columna lumbar para aliviar y prevenir los problemas de espalda y suelo pélvico a corto, medio y largo plazo en la vida de la mujer.
• Ejercicios específicos de tonificación del complejo abdomino-lumbo-pélvico-perineal para la readaptación a la actividad física.
• Ejercicios de tonificación global, de glúteos, brazos y piernas.
• Ejercicios de resistencia cardiopulmonar para mejorar el rendimiento físico y ayudar a perder el peso acumulado en la maternidad.
• Ejercicios para mejorar las cualidades físicas básicas (fuerza, agilidad, velocidad, coordinación, equilibrio) de forma segura.

Disponemos también de la opción de entrenamiento personal, para poder entrenarte a ti de forma individualizada. Tenemos también la opción entrenamiento personal dúo, es decir, por el mismo precio, podrías venirte acompañada de una amiga o familiar y os entrenaríamos a las dos a la vez.