HIPOPRESIVOS MAMÁS Y BEBÉS PAMPLONA

En Clínica Pelvia, hemos creado para ti, nuestros nuevos grupos de hipopresivos mamás y bebés. Una forma divertida de ponerte en forma tras la maternidad sin tener que dejar a tu bebé. La gimnasia abdominal hipopresiva te permitirá tonificar tu abdomen, tu suelo pélvico y tu espalda tras el parto, al mismo tiempo que ayuda a recolocar los órganos del interior de tu pelvis. Volverás a retomar conciencia de tu postura, que se ha visto perturbada por los cambios de peso sufridos durante el embarazo. Utilizaremos diferentes técnicas de reprogramación postural, lo que te permitirá aliviar y prevenir problemas de espalda.

Te enseñaremos también a mejorar tu actitud postural con tu bebé. Descubrirás la «actitud hipopresiva» para que la pongas en práctica en tu día a día: cogiendo a tu bebé, empujando el carrito o acunando.

Todo ello acompañado de ejercicios de tonificación global de brazos y piernas para ayudarte a recuperar tu silueta y ponerte en forma tras la maternidad.

Dinámica de la Clase

• Iniciaremos con ejercicios respiratorios para facilitar la expansión costal y el trabajo del diafragma.
• Luego realizaremos ejercicios de suelo pélvico para tomar conciencia de la zona perineal y reforzarla.
• Seguidos de ejercicios de corrección postural para reprogramar tu postura.
• Pasaremos entonces a la serie de gimnasia abdominal hipopresiva. Haciendo hincapié en los principios para que la técnica sea correcta.
• Acompañaremos la gimnasia abdominal hipopresiva de ejercicios aeróbicos y de tonificación para trabajar el cuerpo de forma global.
• Y acabaremos con ejercicios de estiramiento y relajación.

Todo ello acompañada de tu bebé para que puedas cuidarte y recuperar tu forma física, sin tener que dejar a tu bebé.